2017.04.26

「汗をかくとニキビは・・・」

 

大人ニキビは冬、思春期ニキビは夏がもっとも注意するべき季節です。

春は花粉、夏は紫外線、そして冬は乾燥…と肌を傷める要因はあらゆる季節に

存在しています。ニキビ対策の基本は“保湿ケア”にあります。

真夏にもっとも注意するべきことは、紫外線ダメージです。気温が上がってきたと思ったら、少しでも早いうちにUVケアを始めることが大事です。また、思春期ニキビは皮脂が溜まりやすくなる季節であるため、洗顔により肌を清潔に保つ努力も必要です。

汗をかくことでニキビが治るが、原因にもなる

ニキビを治すためには汗をかくことが重要とされています。老廃物が排出され、新陳代謝も向上するので、汗をかくことはニキビや体にとって非常に健康的。しかし汗には良い汗と悪い汗があります。汗をかいた後のケアを間違えるとニキビの原因にもなりますので注意が必要です。汗には皮脂分の多い汗と運動をした後のサラサラと臭いのない汗のふたつあります。

ニキビに悪い汗というのは皮脂分の多い汗はじと～っとゆっくり流れ出る汗で、暑さなどからくる汗はこの汗です。特徴としてはべたついている、臭いがある、蒸発しないという特徴。そしてこの皮脂の多い汗というのは放っておくとおでこや背中ニキビの原因となってしまいます。

汗はアクネ菌よりもマラセチア菌というカビのエサになります。そしてこのマラセチア菌はおでこと背中に繁殖しやすいとされています。マラセチア菌は市販のアクネ菌を殺菌する薬では効き目がないとされています。このような汗をかく人の対処法としては、ウエットティッシュが効果的です。水分を肌に補いながら汗を拭えます。脂取りシートは、多少使うのは問題ありませんが、肌に必要な分の皮脂も根こそぎ取ってしまうのでお勧めできません。

ニキビに良い汗の特徴としてはサラサラしている、臭いがない、すぐに蒸発するという特徴があります。サウナや運動をした後にかく汗です。この汗をかくことによって肌が保湿されますし、血行が促進されることから赤ニキビ、ニキビ跡に対して効果的とされます。

アトピー治療にはこのいい汗をたくさんかくことが求められるほどですので、サウナや運動をしていい汗をどんどん出すようにしましょう。ニキビ対策としてもできるだけじとっとした汗はかかず、サラっとした汗をかきましょう。

汗をかくことはニキビのない美しい肌を保つためにたいへん効果的。普段から身体を動かさないことが当たり前になると、血行が悪い体質になってしまいます。適度な運動は、新陳代謝を整え、肌のくすみや皮脂汚れを取り除いてくれるのです。

汗をかくことでストレス解消にもなります。ストレスが増加すると、体内に活性酸素が発生し、ニキビができやすくなります。アクネ菌が増殖し、ホルモンバランスが乱れ、肌荒れを起こすのです。また、自律神経が乱れ、睡眠がうまく取れなかったりします。

普段意識していないストレスですが、汗をかく程度の適度な運動で解消できます。本格的な運動をする必要はありません。朝起きてラジオ体操をしたり、毎日３０分時間を決めてジョギングしたり、風呂上がりにストレッチをしたり。日常生活に自然と組み込める簡単なもので結構です。毎日続けることで、ターンオーバーが活発化し、きれいな肌作りの基盤になるので上手に汗をかきましょう。

 All Rights Reservedより引用