最近はスーパーやコンビニで多種多様の飲料水がペットボトルで販売されています。特に夏場は「熱中症対策 = こまめな水分補給」が推奨されています。美容・健康のために「水分補給」は大事なポイントです。
【体内での水の働き】
・栄養やホルモンを運ぶ
血液は酸素や栄養、ホルモンなどを体の隅々にまで運ぶ役割を担っています。そして、血液の約83％は水だといわれています。
・老廃物などを体外に排出する
血液は老廃物や過剰な物質を運び出し、 体外に排除しています。
・体温を調節する
例えば、気温の上昇や運動などで体温が上がったとき、体内の水が皮膚の表面に汗となって排出され、蒸発するときに皮膚表面の温度を下げる働きをします。
・血液濃度の調整
血液中の水分を増減させることで血液量を一定に保つとともに、濃度を適正なバランスに調節しています。この働きにより、血圧を正常な値に保つことができています。
どれひとつとっても、私たちの生命維持に重要な働きをしています。
体内の水が十分保たれていれば、血液がサラサラになり、体の隅々にまで循環し、全身の細胞に酸素が補給され、健康に保たれます。逆に血液が水分を失ってドロドロになると、脳梗塞や心筋梗塞の原因にもなります。寝る前と起き抜けにコップ一杯の水を飲むように心がけましょう。
体内に含まれる水分量のおおよそを挙げると……、
新生児は約80％
幼児は約70％
成人男性は約60％
女性は約55％
60歳以上は約50％に減るといわれます。水分量も成長・加齢とともに少なくなることがわかります。赤ちゃんの肌がしっとりとみずみずしく、高齢になるにつれ乾いてカサつくのは体内に含まれる水分量の差なのです。よって、加齢とともに水分補給の必要性が高まります。
体にとって重要な水を的確に補充することは、健康な体づくりのカギ。また、私たちの体の半分以上が水でできているなら、どのような水を飲むかも大切です。
【天然水】
自然の源水を採水したもので、ろ過、沈殿、加熱殺菌のみの加工を行ったもの。自然の恵みをできるだけそのままにして、ミネラルに関しても多くがそのままの形を残します。
【ミネラルウォーター】
天然水における、ろ過、沈殿、加熱殺菌の加工に加えて化学処理やミネラルの添加、一度ミネラル分を取り去って味の調整をしてから再添加などをしたもの。
【ナチュラルミネラルウォーター】
ミネラルを含んだ天然水。
【ナチュラルウォーター】
ミネラルが含まれていない天然水。　　　　　　

(gooニュースより引用)