閉じこもらない

閉じこもりは家の外に出られる状態であるにも関わらず、一日のほとんどを家の中で、庭先ですごし、週に一度も外出しない状態をいいます。

★閉じこもりの原因★

  • 身体的要因：骨折などで歩行が困難、体力がない、難聴で会話が楽しめない。
  • 精神摘要因：転倒などへの恐怖心、親しい人との別れの喪失感、行動する事への自信のなさなど。
  • 社会的要因：自宅周辺の交通量や環境。仲間や友人が近くにいないなど。

★閉じこもりが引き起こす身体的な機能低下★

  • 運動機能の低下：筋力の低下：筋力の低下、関節の動きにくさなどから活動しにくくなる
  • 心臓や肺の機能低下：立ちくらみ、息切れを起こしやすくなる
  • 消化機能の低下：食欲が落ちて低栄養、便秘になりやすくなる
  • 知的機能の低下：物忘れなどが多くなる

ポイント

  • 積極的に毎日を送る
    （サロンやデイサービスなどを利用する）
  • 繰り返し記憶を使う
    （何かを思い出す、新聞を読む、計算をする、他人とコミュニケーションを図る、新しいことに挑戦する）
  • 家族や社会においての役割を担い、人や社会との関わりを持つ生活を過ごす
    （家庭内での買い物、食事つくり、ボランティアの参加、趣味のサークル活動など）
介護予防のヒント③